但唐誥

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旅居國外的瑜珈老師和表演藝術家的肢體訓練老師。畢業於捷克布拉格表演藝術學院,獲舞蹈教育學士學位。

 

旅居歐洲期間研習18世紀巴洛克舞蹈,曾在布拉格國家劇院擔任獨舞。2001年移居美國,在北加州自組巴洛克舞團,並連續數年在舊金山古樂協會(San Francisco Early Music Society)主辦的巴洛克音樂舞蹈夏令營教學,該協會是美西最早的古樂組織。

 

在台期間曾為蘭陵劇坊第六期學員,人子劇團創始團員,優劇場(今優人神鼓)團員,經歷多年的葛洛托斯基(Jerzy Grotowski(1933-1999)演員訓練。這些經歷創造性地豐富了他對身體動作深度的理解。

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2010年開始在上海教授瑜伽,並擔任梵靈瑜伽和Yoga Darshana瑜珈師資班教師。

 

2015年三度移居美國,次年在北加州的鄉間成立「曉星瑜伽」(Morning Star Yoga)。提供基於澳洲協合瑜伽(Yoga Synergy)習練風格的瑜伽課程以及針對表演藝術工作者的肢體訓練。

 

2019年開始回台教學,並與台灣新竹縣尖石鄉彩虹山嶺靜淨境教育園區合作,定期舉辦工作坊和僻靜營,並籌劃在台的第一個瑜伽師資班。

 

多年為舞者和舞蹈老師,熟悉西方舞蹈的技巧美學,也親身經驗身體動作的和諧性對個人內在狀態的影響。而協合瑜伽結合西方醫學/生理學和印度理論和習練在經過數年的沈澱之後,但唐誥開始將他早期的動作訓練,包括舞蹈,太極拳,氣功,尤其是深受波蘭戲劇傳奇果托斯基影響的演員訓練 - 創造一個自由的,有機的演員身體 - 融入他的瑜伽習練。

在教學上重新考慮瑜伽習練在身心靈層面所能給予的整合和健康而逐漸形成他的教學風格:

 

  1. 以生理健康為習練目標:以提升體內的能量和資訊的循環為首,並藉此提升細胞和器官層面的供氧,這是生理健康的重要指標

  2. 嚴肅看待現代生活下的身體:關注現代生活模式所產生的獨特的「現代身體」(包括久坐和缺乏運動)在習練上應有的調整,有效避免因此而產生的運動傷害。

  3. 重新建立自然的呼吸:自然呼吸是身心放鬆時的自然生理狀態,透過自然呼吸能促使神經系統的運作回歸平衡,同時強調在副交感神經系統的主導下激發身體的自癒能力。

  4. 「從核心出發」:以核心動作為主導(相對於長時間停留在體位中),以最有效率的方式「主動的」(而非依賴外力如重力,自己或他人的推拉)進出體位。讓肌肉動員自然產生的體內壓力變化來提升循環。

  5. 身體習練的重點在脊椎(中樞神經系統的所在):脊椎包含24個可動關節,其相對位置包含體內所有重要系統:心血管,呼吸,消化,生殖,內分泌及免疫系統。

  6. 重新審視傳統的體位法:從能量的層面來看待傳統的瑜伽體位 - 每一個體位透過不同的收束法的排列而形成一種獨特的能量分配。

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2018年底但唐誥完成了協和瑜珈300小時的師資訓練,並逐漸將習練和教學從瑜伽體位,過渡到由核心所主導的自然運動。而教學的管道也從單堂課程轉移到以「沈浸」為取向的工作坊,僻靜營和瑜伽師資訓練,以便更多層次的分享他對瑜伽習練,輔以西方科學和古老經典的心得。為了反映這個新的方向,但唐誥在2009年將他的瑜伽中心重新命名為「梵雅行」(ArtAnvaya),

 

2020年在Covid-19 疫情籠罩下,但唐誥開始了一系列的線上課程,除了在北美時間每週固定的核心運動課程以外,也以「系列」的形式,以12節課為一單元,有系統性的介紹和分享他在核心運動以及該風格在傳統哈達瑜伽習練上的運用。梵雅行目前已經上線了三套中英文的課程。

 

2021年秋天,在疫情逐漸好轉,旅遊逐漸開放之際,但唐誥首次在義大利西西里島舉辦長達9天的工作坊,主題以核心運動作為基礎,並將其精神和動作原理運用在串連瑜伽的習練上。

 

2021年,「從核心出發」從定點習練(侷限在瑜珈墊上)朝向空間中的移動,並且從以站立為主的動作模式向地板運動發展。這個新的方向除了加強上半身(肩膀,手臂及核心)肌力的鍛鍊之外,也企圖重新找回人類最早的動作模式:嬰兒的爬行,並結合「動物流(animal flow)」,和葛氏演員訓練中的地板運動。

 

但唐誥目前為全美瑜伽聯盟(Yoga Alliance) 註冊的500小時瑜珈老師(E-RYT500)。協和瑜伽三級認證教師。

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