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側角式序列


這段錄影是在印度西北的拉吉斯坦省的約德浦市的一個“梯井”錄的,離我下榻的旅館走路只有兩分鐘... 該井就在馬路邊,但是其獨特的造型讓人覺得身處夢境 ... 錄影當中的兩個體位(側角式和扭轉側角式)都先以主動的方式保持,才進入其傳統的體位姿勢。


嘗試主動的動員肌肉來完成一個身體動作是我跟協合瑜伽(Yoga Synergy)的賽門 伯格-歐里維 (Simon Borg-Olivier)所學到的極具價值的一課。我們的身體在針對外來力量的協助,幾乎從不例外的會產生一種“惰性”,而且難以察覺,也就是一旦有外在力量的協助,我們自身的主動性則即刻停止(比如用身體的某一部分來推拉另一部分,像是坐立扭轉),當體位的進入(或深入)是靠重力或自身的體重時(比如坐立前屈或是犁式),身體事實上被迫的來到一個它本身無法自主進入的姿勢,再加上本身主動性的缺乏容易導致拉伸反射,提高受傷的風險。


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